ちょっと下の話（笑）

糖質制限、MEC食を実践してからというもの、お通じがよい。

それ以前は炭水化物＆肉中心の生活で、しかも噛まない。

食物繊維だ！といって野菜を食べてみても、焼け石に水。

お通じが悪いということはなかったけど、良いという感じはしませんでした。

でもMEC食中心になって、炭水化物をカットし、脂肪多めの食事になって、しかもバター入りエスプレッソ（バターのかわりにココナッツオイルやラードでもいい）をたまにのむ。

そんな生活をしていたら、逆に快便になりました。

あと、MEC食を実践しはじめた直後は、噛む習慣がまだまだなかったため、一時胃痛がして息が臭くなりました。このころお会いした方は本当にすみません（笑）。

いまは大丈夫です。