Mark Hyman, MDの
「5 Reasons Most Diets Fail (and How To Succeed)」
の要約です。

ダイエットが失敗に終わる５つの理由と成功する秘訣

平均的にダイエットに取り組むひとは11ポンド（6kgくらい？）太るそうです。
体重が落ちた時、筋肉や脂肪も落ちてしまい、リバウンドしたときは、脂肪が先にもどるそうです。
筋肉は脂肪よりもカロリーとして7倍燃えやすいので、ダイエットし始めても脂肪が落ちませんし、また新陳代謝もダイエットを始める前よりも悪化します。

あまり食べないのに体重が増えるひとって周りにいませんか？かれらは新陳代謝にダメージをあたえるダイエットをしています。

適切な減量とその維持に大切な簡単な２つのことがあるそうです。

ひとつめは、空腹や過食を促すホルモンや脳の働きを修正し、食欲を減らすこと。

ふたつめは、新陳代謝をあげてより多くのカロリーを燃やすこと。

不幸にも多くのダイエットがその逆を行ってます。　空腹感をまし、新陳代謝を落とす。

さて以下５つはダイエットに「失敗する」理由です。

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