ずいぶんと遅くなりましたが、皆さん明けましておめでとうございます。
今年も私の減量ブログにお付き合いくださいませ（笑）

 

夢の体質を手に入れたと実感する新年幕開けです。

私にとって冬は活動量が減る割には食欲が増し、必ず太る時期でした。

クリスマスに正月、忘年会に新年会。

そして必ず風邪をひき、熱がでる。

 

今回の冬は違いました。

おそらく人生で初めてです。１２月から１月にかけて太ることがなかったのは。

１２月は糖質制限は緩め、スタンダード糖質制限にしました。
お昼は普通に食べる。夜はMEC食。朝はココナッツオイルコーヒーです。
炒めものの油は植物油をやめ、すべて黒豚ラードに変えました。

夜、飲み会等がある日はお昼にMEC食です。

そこに「食事制限」はありません。ストレスもまったくありませんでした。

 

「脂質代謝」という人間本来の代謝に変わり、味蕾もかわり甘いものを受けつけなくなりました。
※繰り返しますがラーメンは食べます（笑）

 

風邪もまったく引きません。

長女と長男も風邪をひいていません。お菓子を食べるシーンも以前ほど見なくなりました。
甘いものが目の前にあっても飛びつかなくなりました。

糖質制限を実践している両親も順調なようです。

糖質摂取量が普通な妻と１歳の次男は長いこと風邪をひいていますが（笑）。

 

「糖質制限」、「MEC食」、「ココナッツオイル」「ラード」
そして、的確なアドバイスをいただいた諸先輩方に本当に感謝しています。

 

思い起こせは去年の夏。

お盆の忙しさを終え、一息ついた途端、立ち上がれないくらいに体調が悪くなりました。

「疲れ」だろうと思っていましたが、一週間たっても調子が戻りません。

一時間仕事したら、一時間事務所で横になる。

おそらく病気の一歩手前だったのかもしれません。

そんな中、肉業界の先輩が若くして癌でなくなりました。

最後にあったとき彼が私に「やまちゃん、痩せて、健康管理しよ」と残してくれた言葉が頭を埋め尽くしました。

 

その日から糖質制限を始めました。

書籍をきちんと読み、実践しました。

最初の１か月はこれまでの「糖質代謝」から「脂質代謝」に変わる非常に辛い時期でしたが、藁をも掴む思いでスーパー糖質制限を実施しました。　あっとゆうまに15kg減量しました。

いろいろな方のアドバイスをいただきながら、「MEC食」を取り入れました。

病院の先生がココナッツオイルを私に１瓶くれました。朝ココナッツオイルコーヒーを１杯飲むことで、食事全体の量も減り、バランスがよくなりました。

３ヶ月で20kg（110kg→90kg）減量という成果がストレスもなく簡単にでました。

 

ただ体重が減ったということよりも、以前同じ90kgだった時に比べても、

• 内臓脂肪がほとんどなくなり、お腹周りがスリムになった
• お昼眠たくないし、夜まで元気。活動時間が増えた
• 仕事に長時間集中できるようになった
• 夜は６時間睡眠。熟睡できるようになった
• いろいろと前向きになった

ことが本当にうれしい成果です。

 

３０代、４０代と歳を重ねるごとに太りやすくなり、こんなものかと諦めていたのは大きな間違いでした。

恐らく普通に生活して健康的なひとは、いわれずともスタンダードもしくはプチ糖質制限なのかもしれません。

ようやく私も普通のひとになりました（笑）

今年はさらに20kg減量して体重を夢の70kgにしようと思います。
ただし減量は健康的な食生活の結果、ついてくればいいと思っています。

 

あせらずゆっくりと、おいしくたのしく。